J’enseigne le yoga au Mans depuis 29 ans.
Mon enseignement est une synthèse des différentes formations que j’ai suivies : hatha yoga, kundalini yoga et yoga de l’énergie. Il s’adresse à toute personne désireuse de prendre conscience de son corps et de pacifier son esprit. Chaque séance est construite à partir d’un thème particulier.
Énergie
Au cours des séances, des enchaînements de mouvements et des postures (asanas) permettent de faciliter la circulation de l’énergie dans le corps. L’accent est mis sur la conscience du ressenti du mouvement de l’énergie dans le corps.
Relaxation
Les cours débutent par une pratique de relaxationpréparant à l’intériorisation et se terminent par une relaxation pour harmoniser l’énergie et libérer l’esprit.
Respiration
La pratique des postures et enchaînements est associée à une respiration ample , régulière et consciente. Les exercices de respiration (pranayama) permettent d’augmenter la vitalité et la concentration et préparent à la méditation.
Concentration et médiation
Les pratiques proposées augmentent la capacité de concentration et préparent à la méditation. Le pratiquant de yoga développe la conscience du regard intérieur et du geste juste.
Présentation
Anne Guérin Charlot, professeur de yoga au Mans, diplômée de la Fédération Française de Hatha Yoga.